1. 배란일 계산 원리 (오기노 방식)
배란은 보통 다음 생리 예정일 14일 전에 일어납니다. 정자는 자궁 내에서 약 3~5일 생존하고, 난자는 배란 후 하루 정도 생존하므로, 배란일 앞뒤로 약 5~7일을 가임기로 봅니다.
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배란은 보통 다음 생리 예정일 14일 전에 일어납니다. 정자는 자궁 내에서 약 3~5일 생존하고, 난자는 배란 후 하루 정도 생존하므로, 배란일 앞뒤로 약 5~7일을 가임기로 봅니다.
생리 시작 일주일 전부터 호르몬 변화로 인해 짜증, 우울감, 식욕 증가 등이 나타날 수 있습니다. 이때는 무리한 활동보다 따뜻한 차와 휴식이 필요합니다. (주변의 배려가 필수!)
배란이 일어나면 기초체온이 약 0.3~0.5도 상승합니다. 매일 아침 눈뜨자마자 체온을 재어 기록하면, 더 정확한 배란일을 알 수 있습니다.